Стретчинг в YESYOGA

По воскресеньям будем дотягиваться до мечты с Аликой в #YESYOGA_Введенская.

Присоединяйтесь!


Наклон вперёд или вниз - одна из самых животрепещущих тем как для новичков, так и уже давно практикующих!

Дотянуться до пальцев ног, поставить ладони на пол, обхватить стопы, прижаться лбом к голеням - важные этапы и показатели эффективности практики йоги и полезный стретчинг для всего тела.


Из-за своей основополагающей сущности наклоны встречаются в йогических последовательностях очень часто. Поэтому неверное их выполнение может быстро и болезненно отразиться на спине практика или просто надолго затормозить прогресс и снизить эффективность занятий.


Для повседневной жизни наклоны вперёд - это прежде всего сгибание в тазобедренном суставе, а значит и удобное сидение на стуле, спокойное завязывание шнурков и возможность помыть пол под шкафом без проблем для коленей.


Важно помнить, что наклоны, как и любые другие движения, нужны для чего-то, и нужно уметь объяснить своим мышцам, чего мы от них хотим через их функцию. Поэтому на воскресном занятии мы будем рассматривать наклоны не просто как растяжку, а как функциональное действие мышц!


Если вы уже несколько лет пытаетесь сделать наклон вперёд, растягивая заднюю поверхность бедра и подколенные связки, а он всё "не идёт", возможно, проблема в выбранном методе.

Приходите, попробуйте дать мышцам работу, а уже затем предложите им расслабиться


В воскресенье мы

Поработаем с пониманием предназначения мышц

Углубим наклон через понимание функции мышц

Разберём примеры сгибаний в тазобедренных суставах для улучшения качества жизни.


ВС 17.01

17:00

Стоимость: 500 руб.


Продолжительность: 1,5 часа.


#YESYOGA_Введенская

8911 971 6161

Количество мест ограничено.


Вынеси движение из зала в жизнь

Просмотров: 12Комментариев: 0

Недавние посты

Смотреть все

Санкт-Петербург

Сердобольская ул. 7/2

​© 2016 YES! YOGA STUDIO

Время заняться йогой!

Санкт-Петербург

Введенская ул. 7