Стретчинг в YESYOGA
По воскресеньям будем дотягиваться до мечты с Аликой в #YESYOGA_Введенская.
Присоединяйтесь!
Наклон вперёд или вниз - одна из самых животрепещущих тем как для новичков, так и уже давно практикующих!
Дотянуться до пальцев ног, поставить ладони на пол, обхватить стопы, прижаться лбом к голеням - важные этапы и показатели эффективности практики йоги и полезный стретчинг для всего тела.
Из-за своей основополагающей сущности наклоны встречаются в йогических последовательностях очень часто. Поэтому неверное их выполнение может быстро и болезненно отразиться на спине практика или просто надолго затормозить прогресс и снизить эффективность занятий.
Для повседневной жизни наклоны вперёд - это прежде всего сгибание в тазобедренном суставе, а значит и удобное сидение на стуле, спокойное завязывание шнурков и возможность помыть пол под шкафом без проблем для коленей.
Важно помнить, что наклоны, как и любые другие движения, нужны для чего-то, и нужно уметь объяснить своим мышцам, чего мы от них хотим через их функцию. Поэтому на воскресном занятии мы будем рассматривать наклоны не просто как растяжку, а как функциональное действие мышц!
Если вы уже несколько лет пытаетесь сделать наклон вперёд, растягивая заднюю поверхность бедра и подколенные связки, а он всё "не идёт", возможно, проблема в выбранном методе.
Приходите, попробуйте дать мышцам работу, а уже затем предложите им расслабиться
В воскресенье мы
Поработаем с пониманием предназначения мышц
Углубим наклон через понимание функции мышц
Разберём примеры сгибаний в тазобедренных суставах для улучшения качества жизни.
ВС 17.01
17:00
Стоимость: 500 руб.
Продолжительность: 1,5 часа.
8911 971 6161
Количество мест ограничено.
Вынеси движение из зала в жизнь
Просмотров: 12Комментариев: 0